Qué vas a aprender
Cada módulo está diseñado por profesionales en actividad y se actualiza periódicamente con la última evidencia disponible.
Fundamentos del entrenamiento de la resistencia
Entendé cómo funcionan los sistemas según la intensidad
Zonas de intensidad y control del esfuerzo
Aprendé a entrenar con precisión según cada objetivo
HIIT: cómo aplicarlo correctamente
Todo lo que necesitás saber para usarlo de forma efectiva
Running y preparación para carreras
Cómo estructurar entrenamientos para mejorar el rendimiento
VO2 máx: evaluación y mejora
Claves para potenciar el consumo de oxígeno
Entrenamiento por VAM (velocidad aeróbica máxima)
Cómo utilizarla para optimizar el rendimiento
Control de la frecuencia cardíaca
Fórmula de Karvonen y FC de reserva aplicada
Tests y evaluación del rendimiento
Medí, interpretá y mejorá los resultados
Métodos de entrenamiento de la resistencia
Cuándo usar cada uno según el objetivo
Planificación eficaz
Cómo estructurar programas de entrenamiento completos
Aplicación práctica
Ejemplos reales para llevar todo a la acción
Evaluación final
Comprobá lo aprendido y asegurá resultados
- Especialista en Resistencia
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- Código único de verificación
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